Спокойствие, только спокойствие!

Мы живем в очень беспокойное время, где на каждом шагу мы подвержены стрессам и волнениям. Что-то не так на работе, проблемы в личной жизни, в семье… Все это негативно отражается на состоянии нашего драгоценного здоровья. Так как же обрести внутреннее спокойствие и укрепить иммунитет? Для этого существуют несколько незатейливых способов:

1. Медитируйте

Медитация может изменить не только ваше внутреннее состояние, но и даже восприятие жизни. Найдите спокойное место, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Никакие посторонние мысли не должны приходить к вам в голову.

2. Иногда одиночество полезно

Если мы находимся долгое время среди людей, то начинаем испытывать стресс. Поэтому изредка полезно побыть наедине с собой: прогуляться на улице, послушать любимую музыку или почитать книгу.

3. Принимайте жизнь такой, какая она есть

Иногда мы сталкиваемся с трудностями и рвемся сразу в бой, нервничаем, даже когда ничего нельзя изменить. Но в следующий раз если возникнет подобная проблема, то нужно сначала внутренне с ней согласиться, а потом уже решать ее.

4. Яркие витамины

Овощи, фрукты и ягоды, окрашенные в пурпурный цвет и цвет индиго, обладают релаксирующим действием, помогают бороться со стрессом. Так что ешьте баклажаны, виноград и чернику!

5. Цените счастье

Наверняка у вас есть в жизни те люди и вещи, что делают вас счастливыми. Запишите их на листочке, сохраните его. И в грустные, беспокойные моменты перечитывайте, что в нем написано.

Каждый человек для себя может расширить список способов, главное найти для себя подходящие и не волноваться по пустякам. Как говорил Карлсон : «Спокойствие, только спокойствие!»

Катя Сидорова 

Метки текущей записи:

,
 
Статья прочитана 416 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Спокойствие, только спокойствие!"

Войти, чтобы написать отзыв.

Архивы

Наши партнеры

Нет у нас партнеров .... пока ...

Читать нас

Связаться с нами

E-mail - mogilove.com@gmail.com Группа ВКонтакте - http://vk.com/mogilovecom